• Morgane BONNIN

🌟 les bons moments 🌟


Depuis quelques temps, j'ai ajouté au rituel du coucher :


🙌 le rituel des bons moments 🙌



Qu'est ce que c'est ?


Ce rituel m'a été inspiré par ma maman, qui réguliÚrement demande à mon fils

"alors, qu'est ce que tu as préféré faire pendant les vacances ? La journée ? La semaine ?"


J'ai trouvé cela super et j'ai voulu tenter une expérience :

demander chaque soir à mon fils, quels étaient les moments qu'il avait préféré dans sa journée.


Pourquoi ?


Parce que je trouve qu'il est essentiel d'apprendre, dĂšs le plus jeune Ăąge, Ă  retenir le positif de chaque journĂ©e Ă©coulĂ©e, mĂȘme si il ne s'est rien passĂ© d'extraordinaire ou si des Ă©vĂ©nements dĂ©sagrĂ©ables ont pu arriver.


Lorsque nous sommes en phase d'endormissement,


😮 entre veille et sommeil 😮


Le mental et le corps sont relùchés, apaisés...

Dans cet état, tout ce qui est vécu s'inscrit directement dans la conscience, sans passer par le filtre des ruminations du mental !

Quoi de mieux que d'inscrire les bons moments de la journée pour s'endormir

paisiblement ?

De plus, cela inculque le réflexe de voir toujours le bon cÎté des choses...

Cela ne signifie pas "faire l'autruche" et nier ce qui est désagréable et préoccupant ! Non.. cela veut dire : voir les choses telles qu'elles sont mais pas pires...


Parce que mĂȘme dans les moments les plus sombres, il y a toujours une petite lumiĂšre qui brille.


Oui mais... les enfants ne sont pas toujours trĂšs rĂ©ceptifs ! Me direz-vous đŸ€”

Oui c'est vrai ! Et ce fut le cas pour le mien aussi !


Le tout est d'y aller Ă  leur propre rythme ...

🐌🐱🐿🐆


Pour Melvin, j'y suis allée progressivement : D'abord une fois par semaine, puis un jour sur 3, puis tous les 2 jours...

J'ai essuyĂ© quelques refus 😅, je n'ai pas insistĂ© !


Et maintenant... c'est lui qui demande ! "Maman, on se raconte nos bons moments?" Et c'est parti ! Chacun son tour nous racontons un bon moment chacun, jusqu'Ă  Ă©puisement !

Au dĂ©but nous en partagions un ou deux... maintenant je stoppe au bout de 10 (chacun !!) Sinon on y passe la nuit 😂


Essayez ! Vous verrez ! Vous serez surpris de constater ce qui fait plaisir Ă  vos enfants, et surtout Ă  quel point ils se contentent des choses simples de la vie... Et qui sait ? Peut-ĂȘtre que cela aura un effet positif sur votre quotidien ?


Moments de complicité et échanges surprenants garantis !


Morgane BONNIN

Sophrologue @

L'atelier de l'Ă©panouissement



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