Depuis quelques temps, j'ai ajouté au rituel du coucher :
🙌 le rituel des bons moments 🙌
Qu'est ce que c'est ?
Ce rituel m'a été inspiré par ma maman, qui régulièrement demande à mon fils
"alors, qu'est ce que tu as préféré faire pendant les vacances ? La journée ? La semaine ?"
J'ai trouvé cela super et j'ai voulu tenter une expérience :
demander chaque soir à mon fils, quels étaient les moments qu'il avait préféré dans sa journée.
Pourquoi ?
Parce que je trouve qu'il est essentiel d'apprendre, dès le plus jeune âge, à retenir le positif de chaque journée écoulée, même si il ne s'est rien passé d'extraordinaire ou si des événements désagréables ont pu arriver.
Lorsque nous sommes en phase d'endormissement,
😴 entre veille et sommeil 😴
Le mental et le corps sont relâchés, apaisés...
Dans cet état, tout ce qui est vécu s'inscrit directement dans la conscience, sans passer par le filtre des ruminations du mental !
Quoi de mieux que d'inscrire les bons moments de la journée pour s'endormir
paisiblement ?
De plus, cela inculque le réflexe de voir toujours le bon côté des choses...
Cela ne signifie pas "faire l'autruche" et nier ce qui est désagréable et préoccupant ! Non.. cela veut dire : voir les choses telles qu'elles sont mais pas pires...
Parce que même dans les moments les plus sombres, il y a toujours une petite lumière qui brille.
Oui mais... les enfants ne sont pas toujours très réceptifs ! Me direz-vous 🤔
Oui c'est vrai ! Et ce fut le cas pour le mien aussi !
Le tout est d'y aller à leur propre rythme ...
🐌🐢🐿🐆
Pour Melvin, j'y suis allée progressivement : D'abord une fois par semaine, puis un jour sur 3, puis tous les 2 jours...
J'ai essuyé quelques refus 😅, je n'ai pas insisté !
Et maintenant... c'est lui qui demande ! "Maman, on se raconte nos bons moments?" Et c'est parti ! Chacun son tour nous racontons un bon moment chacun, jusqu'à épuisement !
Au début nous en partagions un ou deux... maintenant je stoppe au bout de 10 (chacun !!) Sinon on y passe la nuit 😂
Essayez ! Vous verrez ! Vous serez surpris de constater ce qui fait plaisir à vos enfants, et surtout à quel point ils se contentent des choses simples de la vie... Et qui sait ? Peut-être que cela aura un effet positif sur votre quotidien ?
Moments de complicité et échanges surprenants garantis !
Morgane BONNIN
Sophrologue @
L'atelier de l'épanouissement