• nicolasmontagne83

Pourquoi la sophrologie devrait être pratiquée dans toutes les entreprises ?... Et pas que... 🤗😉

Travailler en entreprise, qu’elle soit grande ou petite et quel que soit son poste, n’est pas facile tous les jours et peut générer un peu... beaucoup... énormément de stress.

On peut y rencontrer du « bon » stress... si, si, ça peut arriver... 😁dans le cas d’un changement de poste, d’une promotion par exemple, c’est celui qui est source de motivation et générateur d’énergie... Autant que du « mauvais » stress, comme par la pression de la hiérarchie, de la surcharge de travail, voire des clients même, c’est celui qui devient alors un frein à l’épanouissement professionnel et personnel.


Et si ce mauvais stress est trop répétitif et prolongé, l’organisme fatigue, n’arrive plus à répondre et à s’adapter, les défenses s’effondrent et c’est à ce moment-là qu’arrive les problèmes de santé, les somatisations et cela peut aller jusqu’à la dépression ou au burn out.😱😰


Bien entendu chaque personne est unique et a une tolérance différente au stress, certains vont arriver à en parler, à l’évacuer, pour d’autres, ils vont plus intérioriser, le camoufler, et cela peut durer des semaines, des mois, voire des années... Je vous laisse alors imaginer les dégâts sur l’organisme... 🥺


On peut même parler d’une véritable souffrance. Une souffrance qui va conduire à une démotivation, un désinvestissement, à une certaine irritabilité, à de la rumination mentale avant de se coucher ou même pendant la nuit, perturbant ainsi le sommeil et la récupération, à l’absentéisme, accident du travail et j’en passe... Ok cela a un coût pour l’entreprise mais surtout... surtout on parle de votre santé bor*** !!😡🤬


❗❗Si vous vous reconnaissez dans cette situation, il serait peut-être judicieux de demander à consulter le médecin du travail qui est là pour vous aider. Et sachez que vous pouvez faire appel à lui en dehors des visites annuelles❗❗ Et on ne culpabilise pas de vouloir prendre soin de soi hein !🤒


Depuis quelques années, il y a eu du progrès sur le bien-être au travail et sur la prévention des risques psychosociaux. Et parmi les solutions et les différentes méthodes d’accompagnement en entreprise qui existent, la sophrologie est particulièrement adaptée et a tout à fait sa place.🤗😉


Elle permet, entre autres : ✔ De réduire le taux d’absentéisme, ✔D’améliorer la cohésion et le travail en équipe,

✔D’améliorer la confiance en soi et le dépassement de soi, ✔Une meilleure adaptation au changement, ✔D’améliorer ses capacités : concentration, dynamisme, prise de parole, implication, performance ✔De rester positif...


Pour ces raisons, de nombreux dirigeants ont déjà fait le choix d’offrir ce type d’accompagnement à leurs collaborateurs (séances individuelles hors temps de travail, collectives sur la pause méridienne…).😊


Mais comment se pratique la sophrologie en entreprise ?


✅ Elle se pratique en séances collectives, d’une dizaine de personnes, en présentiel (dans le respect des gestes barrières) 😷

✅ou bien en visioconférence, une sorte de salle à café virtuelle du bien-être☕ pour des collaborateurs en télétravail à qui le manque de lien social s’ajoute au stress.


La plupart du temps, ces séances collectives vont s’articuler autour d’un thème choisi (Gestion du stress, confiance en soi...) en collaboration avec les employés, la DRH ou le Comité Social et Economique par exemple et se déroulent sur un cycle de 6 à 8 séances d’environ une heure.

✅La sophrologie peut aussi se pratiquer sous forme d’ateliers thématisés, par demi- journée, permettant d'aborder des sujets essentiels : Gérer son stress ou ses émotions, devenir acteur de son bien-être en entreprise, la confiance en soi ... Avec un volet théorique sur le thème choisi et un surtout un volet pratique destiné à l'acquisition de techniques au travers d'exercices.


Bien entendu ces séances collectives (en présentiel ou en visio) et les ateliers thématisés ne s’adressent pas uniquement qu'aux entreprises !! Cela peut aussi s’appliquer à d’autres structures, comme les facs, les universités et à l’accompagnement des étudiants (Gestion du stress, préparation aux examens, confiance en soi...)... et beaucoup d’autres....🤩🤗


Nicolas Montagné Sophrologue/Hypno-praticien L'atelier de l'épanouissement





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